As dores crônicas estão entre as queixas de saúde mais comuns da atualidade. Milhões de pessoas convivem diariamente com desconfortos persistentes que impactam mobilidade, produtividade e bem-estar emocional. Embora o uso de medicamentos seja frequente, cresce o interesse por abordagens complementares mais naturais — entre elas, o Yoga.
O professor de Yoga e especialista no Método Kaiut Yoga, Ravi Kaiut, explica que as dores crônicas costumam ter origem multifatorial, envolvendo tensões acumuladas, má postura, sedentarismo, traumas antigos e até fatores emocionais.
“Não é à toa que o Yoga tem milhares de anos e continua sendo muito utilizado, especialmente agora com o respaldo crescente das descobertas científicas”, afirma.
Por que o Yoga pode ajudar nas dores crônicas?
Diferente de exercícios tradicionais que exigem força ou alto condicionamento físico, o Yoga — especialmente métodos baseados em princípios biomecânicos — trabalha o corpo de forma gradual, profunda e restauradora.
1. Descompressão articular
Com o passar dos anos, o corpo tende a perder mobilidade. “Grande parte das dores crônicas se instala porque o corpo vai restringindo movimentos. O Yoga atua suavemente nas articulações, liberando tensões antigas e restaurando movimentos que ficaram bloqueados”, explica Ravi.
2. Reprogramação neuromuscular
Segundo o especialista, o cérebro cria padrões de proteção diante da dor. Com o tempo, esses padrões tornam-se hábitos corporais que perpetuam o problema. “Sequências específicas de posturas ajudam a ensinar o sistema nervoso a relaxar, fortalecendo a conexão entre mente e corpo”, destaca.
3. Regulação emocional e do sistema nervoso
A respiração lenta e consciente, característica da prática, contribui para a redução do estresse, dos níveis de cortisol e da ansiedade — fatores frequentemente associados à intensificação da dor.
Método Kaiut Yoga: adaptação para o corpo moderno
Criado pelo professor Francisco Kaiut, o Método Kaiut Yoga foi desenvolvido para restaurar o corpo moderno e suas limitações. A abordagem utiliza posturas simples, com maior tempo de permanência e foco específico nas articulações, tornando-se acessível para pessoas que já convivem com dor.
A prática é indicada para diferentes condições, como:
- dores no quadril;
- dores no pescoço e ombros;
- fibromialgia;
- artrite e artrose;
- tensões relacionadas ao estresse;
- desconfortos causados por longos períodos sentado.
Consistência é o diferencial
De acordo com Ravi Kaiut, a regularidade é fundamental para que os benefícios sejam percebidos. Pequenas doses de prática, realizadas de forma constante, promovem mudanças graduais na mobilidade e na forma como o cérebro responde ao desconforto.
“Para quem convive com dores crônicas e busca alternativas eficazes, seguras e com respaldo científico, o Yoga continua sendo uma das opções mais completas. A força dessa prática atravessa milênios e permanece atual justamente porque funciona”, conclui.
