O Carnaval é um período de intensa movimentação física, com horas seguidas de dança, caminhadas longas e o uso frequente de calçado inadequado. Essa combinação de fatores cria um cenário perigoso para a saúde articular, especialmente para pessoas com condições pré-existentes.
De acordo com o neuro-ortopedista Dr. Luiz Felipe Carvalho, a sobrecarga sobre as articulações pode levar a lesões incómodas e até graves.
“Os calcanhares e os joelhos são regiões especialmente vulneráveis, principalmente devido ao impacto constante e ao uso prolongado de salto alto, longos períodos de esforço em pé, etc.”, explica.
As lesões mais comuns no Carnaval
Entre as lesões mais comuns estão a fascite plantar, que causa dor intensa na planta dos pés, a tendinite patelar, que surge devido ao excesso de impacto nos joelhos e tornozelos, e as entorses com lesões ligamentares, muitas vezes provocadas por torções bruscas ao dançar ou caminhar em terrenos irregulares.
“A empolgação da festa faz com que muita gente ignore os sinais do corpo em situação de stress, e isso pode levar a uma complicação maior”, alerta o Dr. Luiz Felipe Carvalho.
Como prevenir lesões durante o Carnaval?
Para evitar problemas e curtir a folia sem preocupações, algumas medidas simples podem fazer toda a diferença na sua saúde articular.
“Escolher calçado confortável, com amortecimento adequado, é fundamental. Se for usar salto alto, o ideal é alterná-lo com momentos de descanso. Alongamentos antes e depois da festa também ajudam a preparar e recuperar a musculatura, principalmente para quem sai em blocos, etc., e já sabe que realizará um grande esforço nas articulações.”
“A desidratação também pode aumentar o risco de cãibras e fadiga muscular, comprometendo o bem-estar durante o evento, por isso, é importante beber bastante água durante esse período”, recomenda o Dr. Luiz Felipe.
